Các mẹ có bầu nên uống sữa gì cho tốt


 

3 ly sữa (hoặc các sản phẩm từ sữa) bổ sung mỗi ngày sẽ giúp mẹ bầu và thai nhi có một sức khỏe và sự phát triển toàn diện. Bài viết dưới đây, chúng tôi xin chia sẻ những lợi ích từ việc sử dụng các sản phẩm sữa trong giai đoạn thai kỳ và các tư vấn liên quan đến chủ đề “có bầu nên uống sữa gì”.

Sua1



1 – Lợi ích của việc uống sữa trong giai đoạn thai kỳ

Thời kỳ mang thai, cả mẹ bầu và thai nhi đều rất cần canxi. Thai nhi cần canxi để đáp ứng sự hình thành và phát triển của các cơ quan (hệ cơ, xương, răng, tim mạch, trí não,…). Mẹ bầu cũng cần canxi để đáp ứng được nhu cầu của cơ thể. Sữa chính là “nguồn thực phẩm vàng” vô cùng quý giá bởi thành phần sữa rất giàu hàm lượng các chất này.

Bên cạnh canxi, sữa còn là nguồn cung cấp protein và vitamin D cần thiết để đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh cho thai kỳ.

Nhiều nghiên cứu cho thấy, lượng sữa mà người mẹ bổ sung hàng ngày tỷ lệ thuận với cân nặng của thai nhi. Theo đó một cốc sữa được sử dụng thêm sẽ giúp thai nhi tăng lên tới 42g cân nặng.

Sử dụng sữa hợp lý và đều đặn mỗi ngày sẽ là giải pháp tuyệt vời hỗ trợ dinh dưỡng cho bà mẹ mang thai.

2 – Có bầu nên uống sữa gì?

Có rất nhiều mẹ luôn băn khoăn tự hỏi nên uống sữa bầu loại nào và làm sao để có thể lựa chọn được sữa bầu tốt nhất trong thời kỳ mang thai? Theo các chuyên gia và bác sĩ dinh dưỡng thì mặc dù rất tốt nhưng sữa bầu không phải là loại sữa duy nhất mà các mẹ có thể sử dụng. Dưới đây là một số gợi ý về các loại sữa có thể sử dụng cho mẹ bầu.

A – Sữa bầu

Sua2

Sữa bầu đứng vị trí đầu tiên trong các sản phẩm hỗ trợ dinh dưỡng cho bà mẹ mang thai. Đây là loại sữa được “thiết kế” với các công thức dành riêng cho mẹ bầu. Ngoài canxi, thành phần sữa bầu còn được bổ sung thêm nhiều các chất dinh dưỡng, vitamin cùng những khoáng chất thiết yếu khác như: sắt, kẽm, axit folic, DHA, ARA,… Tuy nhiên cũng chính do quá nhiều dưỡng chất và hơi khó uống nên sữa bầu thường “khá kén” các mẹ sử dụng.

B – Sữa đậu nành

Sua3

Ngoài chất béo thực vật, thành phần sữa đậu nành còn chứa một lượng lớn chất đạm, vitamin cùng các vi chất cần thiết cho một thai kỳ khỏe mạnh. Loại sữa này sẽ là giải pháp thay thế phù hợp trong trường hợp mẹ bầu bị dị ứng với thành phần đường lactose có trong sữa bò.

C – Sữa tươi nguyên kem

Sua4

Sữa nguyên kem là một lựa chọn tuyệt vời cho mẹ bầu. Thành phần sữa chứa nhiều chất béo dinh dưỡng cùng các vitamin hòa tan trong chất béo mà mẹ bầu thường thiếu như vitamin A, vitamin D.

D – Sữa non

Sua5

Sữa non không chỉ cung cấp các chất dinh dưỡng cho cơ thể mà còn giúp bổ sung các vitamin, khoáng chất và đặc biệt các các yếu tố kháng thể và miễn dịch tự nhiên giúp nâng cao và đảm bảo sức khỏe toàn diện cho mẹ bầu và thai nhi.

E – Sữa chua

Sua6

Sữa chua cũng là một lựa chọn hoàn hảo khi tìm kiếm sữa bầu tốt nhất. Ngoài việc bổ sung protein, canxi thì sữa chua còn chứa một lượng lớn các lợi khuẩn giúp nâng cao sức đề kháng và miễn dịch cho mẹ bầu.

Với những chia sẻ trên đây, hy vọng các mẹ đã hiểu rõ hơn về tầm quan trọng của việc uống sữa trong giai đoạn thai kỳ. Còn vấn đề: “Có bầu nên uống sữa gì”, thì mẹ nên dựa theo sở thích và tình trạng của bản thân để tiến hành lựa chọn sản phẩm sữa phù hợp nhất.




Nguồn (colomi.com.vn)

Phản hồi